Hoje em dia, os dias são cada vez mais agitados, e mal conseguimos ter tempo para aquele momento, em que apenas respiramos fundo e esquecemos todos os problemas. Mas como a saúde deve vir em primeiro lugar, é muito importante que saiba quando e onde relaxar.
Faça uma massagem. Seja em casa ou num spa, faça uma massagem com óleos aromáticos, com direito a um banho de banheira. Fazer massagem relaxa de tal modo, que até ajuda a melhorar o sono. Basta tirar 15 minutos do dia para relaxar, que não tem mal nenhum.
Faça ioga. Ioga não só faz bem para a mente como para o corpo, para os batimentos cardíacos, a imunidade e a pressão arterial.
Desligue-se. Naqueles momentos em que está a relaxar, nem que sejam 15 minutos, é muito importante desligar quer a mente quer o telemóvel, o tablet, a televisão.
Sair para correr. Correr não só faz bem para manter o corpo em forma, como também ajuda a mente. Pois correr dá-lhe energia e melhora bastante a qualidade de sono.
Apanhe sol. Sai a rua para apanhar um pouco de sol, pois o nosso organismo precisa da vitamina D que o sol providencia.
Prepare um chá. No final do dia, prepare um chá, sente-se no sofá a bebe-lo e contemple o momento.
Não guarde as coisas cá dentro. Se existe alguma coisa a incomodar, é melhor deitar cá para fora. Use as palavras, mas se for daqueles que não gosta de falar muito não faz mal, escreva. O efeito é o mesmo.
Presenteie-se. De vez em quando também merecemos um miminho, nem que seja dado por nós próprios.
Leia coisas positivas. Não vale apenas estar só a ler desgraças. Leia sobre coisas bonitas, positivas.
Goze as ferias. Quando estiver de ferias, nem que sejam só 3 dias, goze-as em pleno.